MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zaręba Daniel	Sezonów startowych	11	2012-2024	100 km
Wrocław	Zarejestrowanych startów	78	rekordowo: 2015 (14)	42.195 km	04:08:41 Poznań (2023)
	Kilometrów w startach	1561.24	rekordowo: 2015 (270)	21.097 km	01:49:50 Wrocław (2023)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	165:56:8	rekordowo: 26:57:12 (2014)	10 km	00:48:34 Wrocław (2022)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:22:37 Siechnice (2023)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	78	2 z 54	3.7 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.04.14	Poznań	16. PKO Poznań Półmaraton	21.097	? 01:59:06	--- 5.39/km	?/? 4118/? 344/?	POL	1000+
	2024.03.24	Warszawa	18 Półmaraton Warszawski	21.097	02:00:33 02:00:33	5:43/km 5.43/km	8350/13422 812/1266 6957/9987	POL	1000+

	2023.10.22	Poznań	22. Poznań Maraton	42.195	04:10:06 04:08:41	5:56/km 5.54/km	?/? 172/? 2121/?	POL	1000+
	2023.09.24	Warszawa	45. Nationale-Nederlanden M...	42.195	04:29:10 04:25:12	6:23/km 6.17/km	?/? 3126/? 366/?	POL	1000+
	2023.06.17	Wrocław	9 Wrocław Półmaraton	21.097	01:49:50 01:49:50	5:12/km 5.12/km	2293/8150 180/638 2062/5829	POL	1000+
	2023.06.04	Siechnice	13. Kogeneracja Biegaj w Si...	5	00:22:37 00:22:37	4:31/km 4.31/km	61/168 7/13 ?/?	POL	100-999
	2023.04.23	Kraków	20. Cracovia Maraton	42.195	04:30:07 04:30:07	6:24/km 6.24/km	3158/4988 411/675 2731/4080	POL	1000+
	2023.03.26	Warszawa	17. Nationale-Nederlanden P...	21.097	01:58:47 01:53:33	5:38/km 5.23/km	4669/10003 451/963 4064/7528	POL	1000+

	2022.10.16	Poznań	21 Poznań Maraton	42.195	04:29:41 04:27:24	6:23/km 6.20/km	2321/3329 180/284 2003/2753	POL	1000+
	2022.10.02	Wrocław	XV Osobowicka Ósemka	8	00:39:25 00:39:25	4:56/km 4.56/km	52/137 3/8 ?/?	POL	100-999
	2022.09.18	Wieruszów	II Półmaraton Aleją Dębów C...	21.097	01:50:28 01:50:16	5:14/km 5.14/km	140/228 12/24 121/186	POL	100-999
	2022.09.11	Milicz	X Bieg Karpia	5	00:23:09 00:23:09	4:38/km 4.38/km	32/81 4/6 ?/?	POL	100-999
	2022.06.18	Wrocław	8 Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	02:00:02 02:00:02	5:41/km 5.41/km	3154/7771 289/720 2723/5609	POL	1000+
	2022.06.05	Siechnice	12. Kogeneracja Biegaj w Si...	5	00:23:00 00:22:57	4:36/km 4.35/km	48/141 5/10 39/82	POL	100-999
	2022.04.24	Kraków	19 Cracovia Maraton	42.195	04:12:17 04:12:17	5:59/km 5.59/km	1808/2954 258/456 1625/2516	POL	1000+
	2022.03.26	Sobótka	14. PANAS Półmaraton Ślężań...	21.097	01:57:45 01:57:45	5:35/km 5.35/km	924/1754 100/170 ?/?	POL	1000+
	2022.03.13	Wrocław	Wrocławska Dycha - Wiosna	10	00:48:34 00:48:34	4:51/km 4.51/km	154/408 15/42 139/305	POL	100-999

	2021.10.17	Poznań	13. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:59:15 01:57:35	5:39/km 5.34/km	3078/4897 429/604 2659/3755	POL	1000+
	2021.10.03	Wrocław	XIV Osobowicka Ósemka	8	00:41:17 00:41:13	5:10/km 5.09/km	55/102 18/28 47/72	POL	100-999
	2021.09.19	Wieruszów	Półmaraton Aleją Dębów Czer...	21.097	02:01:35 02:01:19	5:46/km 5.45/km	180/215 58/65 155/175	POL	100-999
	2021.08.28	Ząbkowice Śląskie	VII Bieg 10 Ząbkowicka	10	00:54:26 00:54:16	5:27/km 5.26/km	177/216 55/63 ?/?	POL	100-999

	2018.11.11	Wrocław	Bieg Niepodległości z wąsem	10	01:09:17 01:09:17	6:56/km 6.56/km	2038/2220	POL	1000+
	2018.10.14	Kraków	5. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	02:45:58 02:36:57	7:52/km 7.26/km	8415/8746	POL	1000+
	2018.10.07	Wrocław	XII Osobowicka Ósemka	8	00:49:44 00:49:44	6:13/km 6.13/km	157/174	POL	100-999
	2018.09.16	Gniezno	41. Bieg Lechitów	21.097	02:38:24 02:38:24	7:30/km 7.30/km	3378/3479	POL	1000+
	2018.08.19	Wałbrzych	19. Toyota Półmaraton Wałbr...	21.097	02:48:02 02:48:02	7:58/km 7.58/km	2552/2626 668/680 1930/1960	POL	1000+
	2018.06.16	Wrocław	6. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	02:36:19 02:36:19	7:25/km 7.25/km	10266/10779 2376/2438 ?/7385	POL	1000+
	2018.05.19	Hajnówka	18. Półmaraton Hajnowski	21.097	02:21:54 02:21:54	6:44/km 6.44/km	263/275 90/91 202/205	POL	100-999
	2018.04.15	Poznań	11. PKO Poznań Półmaraton	21.097	02:43:18 02:31:11	7:44/km 7.10/km	10363/10974 835/875 7616/7888	POL	1000+

	2017.10.01	Wrocław	XI Osobowicka Ósemka	8	00:50:43 00:50:43	6:20/km 6.20/km	168/176	POL	100-999
	2017.04.23	Łódź	DOZ Maraton Łódź 2017	42.195	05:16:25 05:16:25	7:30/km 7.30/km	1246/1281 402/416 1074/1105	POL	1000+
	2017.04.01	Wrocław	5. GO Bieg	10	01:00:04 01:00:04	6:00/km 6.00/km	294/358 56/62 221/247	POL	100-999
	2017.03.25	Sobótka	10. PANAS Półmaraton Ślężań...	21.097	02:18:25 02:18:25	6:34/km 6.34/km	3430/3754 375/397 2844/3043	POL	1000+
	2017.03.12	Wrocław	Wrocławska Dycha	10	00:53:37 00:53:37	5:22/km 5.22/km	365/521 90/113 306/381	POL	100-999
	2017.03.05	Wrocław	4 Dziesiątka WROACTIV	10	00:56:15 00:56:15	5:38/km 5.38/km	981/1216 228/254 805/909	POL	1000+

	2016.11.11	Wrocław	Bieg Niepodległości z wąsem	10	01:01:54 01:01:54	6:11/km 6.11/km	931/1097 164/179 682/751	POL	1000+
	2016.10.15	Wrocław	Go Gen Bieg Trzech Wzgórz	10	00:59:43 00:59:43	5:58/km 5.58/km	205/248 28/35 161/179	POL	100-999
	2016.10.02	Wrocław	X Osobowicka Ósemka	8	00:45:51 00:45:51	5:44/km 5.44/km	125/151 28/33 101/114	POL	100-999
	2016.09.25	Berlin	43 BMW Berlin Marathon	42.195	05:32:32 05:00:58	7:53/km 7.08/km	30615/?	GER	1000+
	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	02:19:11 02:19:11	6:36/km 6.36/km	8274/9356 1732/1861 6111/6594	POL	1000+
	2016.06.11	Smolec	IV ENERVIT Smolecka (Za)Dys...	10	00:55:51 00:55:35	5:35/km 5.34/km	254/391 69/85 227/276	POL	100-999
	2016.05.15	Gdańsk	2. PZU Gdańsk Maraton	42.195	05:04:11 05:00:33	7:13/km 7.07/km	1486/1561 438/453 1269/1319	POL	1000+
	2016.04.17	Poznań	9. PKO Poznań Półmaraton	21.097	02:19:08 02:19:08	6:36/km 6.36/km	10365/11346 1311/1374 7841/8294	POL	1000+
	2016.04.03	Dębno	43 Maraton Dębno	42.195	04:30:26 04:30:26	6:25/km 6.25/km	1645/2102 489/608 1432/1776	POL	1000+
	2016.03.19	Sobótka	9. PANAS Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:54:08 01:54:08	5:25/km 5.25/km	2341/4417 438/740 2108/3518	POL	1000+
	2016.03.13	Wrocław	3 Dziesiatka WROACTIV	10	00:48:54 00:48:54	4:53/km 4.53/km	720/1331 176/269 641/993	POL	1000+

	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	42.195	04:27:49 04:23:20	6:21/km 6.14/km	4718/6242 846/1044 4158/5266	POL	1000+
	2015.10.04	Długołęka	Długa Dyszka	10	00:52:46 00:52:36	5:17/km 5.16/km	162/286 40/56 145/210	POL	100-999
	2015.09.20	Bielany Wrocławskie	Bielański Bieg Rodzinny	10	00:52:55 00:52:39	5:18/km 5.16/km	194/320 43/67 166/235	POL	100-999
	2015.09.13	Wrocław	33. PKO Wrocław Maraton	42.195	04:50:01 04:50:01	6:52/km 6.52/km	3827/4757 968/1143 3316/4013	POL	1000+
	2015.08.22	Sobótka	2 Bieg Niezłomnych	10	01:00:35 01:00:35	6:04/km 6.04/km	727/1061 151/198 ?/?	POL	1000+
	2015.06.27	Smolec	III Smolecka (za)Dyszka	10	00:51:40 00:51:26	5:10/km 5.09/km	206/382 43/74 177/264	POL	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:57:54 01:57:54	5:35/km 5.35/km	4213/6942 911/1286 3602/5131	POL	1000+
	2015.06.13	Żmigród	6. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:57:30 00:57:16	5:45/km 5.44/km	175/238 44/53 147/188	POL	100-999
	2015.06.07	Zakopane - Palenica ...	Bieg im. Władysława hr. Zam...	10	01:07:42 01:07:42	6:46/km 6.46/km	189/239 39/47 162/186	POL	100-999
	2015.05.23	Siechnice	Biegaj w Siechnicach	10	00:54:04 00:53:35	5:24/km 5.22/km	298/440 63/78 250/314	POL	100-999
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	04:45:50 04:39:12	6:46/km 6.37/km	6178/7358 1760/2031 5495/6374	POL	1000+
	2015.04.12	Poznań	8 Poznań Półmaraton	21.097	02:08:08 02:03:03	6:04/km 5.50/km	5728/8042 667/834 4710/5884	POL	1000+
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.097	02:15:50 02:15:50	6:26/km 6.26/km	3347/3777 564/605 2870/3126	POL	1000+
	2015.03.15	Wrocław	2 PZU Dziesiątka WROACTIV	10	00:56:58 00:56:58	5:42/km 5.42/km	1418/1786 295/338 1169/1342	POL	1000+

	2014.09.14	Wrocław	32.Wrocław Maraton	42.195	05:25:07 05:25:07	7:42/km 7.42/km	3600/3840 573/599 3103/3277	POL	1000+
	2014.08.24	Wałbrzych	XV Półmaraton Wałbrzych	21.097	02:23:15 02:23:15	6:47/km 6.47/km	1041/1078 130/131 883/900	POL	1000+
	2014.07.19	Szklarska Poręba	II Wielka Pętla Izerska	21.097	02:40:07 02:40:07	7:35/km 7.35/km	623/643 135/136 492/500	POL	100-999
	2014.07.06	Przodkowo k.Gdyni	Ćwierćmaraton Szwajcarii Ka...	11.5	01:10:11 01:09:53	6:06/km 6.05/km	276/313 139/150 218/234	POL GEO.	100-999
	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	02:18:04 02:18:04	6:33/km 6.33/km	4515/4973 506/521 3605/3827	POL	1000+
	2014.06.01	Wrocław	5 Bieg dla Maćka	10	00:59:18 00:58:51	5:56/km 5.53/km	400/497 66/70 ?/?	POL	100-999
	2014.05.18	Kraków	13 Cracovia Maraton	42.195	05:13:45 05:13:45	7:26/km 7.26/km	5186/5378 1253/1279 4563/4698	POL	1000+
	2014.05.01	Kępno	I Kępiński Bieg Uliczny	10	00:55:45 00:55:45	5:35/km 5.35/km	276/309 47/49 ?/?	POL	100-999
	2014.04.06	Poznań	7 Poznań Półmaraton	21.097	02:20:27 02:17:19	6:39/km 6.31/km	5952/6650 623/665 4711/5066	POL	1000+
	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.097	02:31:07 02:31:07	7:10/km 7.10/km	3151/3281 482/490 2677/2755	POL	1000+
	2014.03.16	Wrocław	Dziesiątka WROACTIV	10	01:00:06 01:00:06	6:01/km 6.01/km	1556/1775 278/299 1246/1352	POL	1000+

	2013.09.22	Zbąszyń	XXVI Bieg Zbąskich	21.097	02:23:45 02:22:52	6:49/km 6.46/km	680/700 539/550 147/147	POL	100-999
	2013.08.25	Wałbrzych	XIV Półmaraton Wałbrzych	21.097	02:26:19 02:26:19	6:56/km 6.56/km	924/957 112/114 792/814	POL	1000+
	2013.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	VII PGNiG Grodziski Półmara...	21.097	02:33:41 02:33:41	7:17/km 7.17/km	1965/2035 283/287 1638/1677	POL	1000+
	2013.05.12	Bartków	VII Bieg Lupusa o Puchar Wó...	10	00:55:43 00:55:43	5:34/km 5.34/km	215/238 38/40 ?/?	POL	100-999
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	02:26:08 02:26:08	6:56/km 6.56/km	2533/2653 374/385 2235/2323	POL	1000+
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	01:00:57 00:59:22	6:06/km 5.56/km	1955/2279 350/368 1633/1791	POL	1000+

	2012.08.15	Oleśnica	II Bieg do Pani Fatimskiej	10	01:06:02 01:06:02	6:36/km 6.36/km	89/90	POL	10-99
	2012.06.06	Wrocław	VI Dziesiątka Artemisu	10	01:04:21 01:04:21	6:26/km 6.26/km	114/119	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

06:16

06:05

05:55

05:54

05:28

05:22

04:37

04:25

04:09

02:52

00:14

00:03

00:01

23:59

23:45

23:28

| Redakcja | Reklama | Regulamin |